Importancia de la compañía para su salud

Extraído de entrevista a Valentín Fuster, Cardiólogo y director del CNIC España

Hay siete factores que son la causa la causa de infarto de miocardio y de infarto celebrar, que representan el 75% de los pacientes.

• Dos son mecánicos: la presión arterial alta y la obesidad

• Dos son químicos: el colesterol elevado y la diabetes, un azúcar elevado en sangre

• Tres son conductuales: el fumar o no, el hacer o no ejercicio y comer mal (mucha sal, mucha grasa, etc)

“Los estudios que hemos hecho indican, que en temas de salud, el cambiar de hábitos hacia una vida más sostenible, no se consigue si no es de la mano de otras personas. Pueden ser familiares, de una comunidad, de una agrupación. Los adultos necesitan de otros adultos para funcionar”, indicó Fuster.

Cómo nos preparamos para cuidar de estos 7 factores de riesgo? Es una decisión personal y normalmente funcionan con el apoyo de una comunidad. Lo primero que hay que hacer es pensar en positivo. Lo que se busca es promover la salud, más que prevenir una enfermedad. Esto, a nivel psicológico, tiene mucho impacto.

Desde que se es niño es importante tomar acción:

• Promover lo que es bueno, pensar en positivo

• Comer bien

• Educación física / deporte

• Cómo controlar las emociones (decir que no al alcohol / tabaco)

El corazón sirve para dar cantidad de vida.

El cerebro sirve para dar calidad de vida.

En salud, tenemos que hacer énfasis en la calidad de vida, y para esto tenemos que hacer un esfuerzo en el cerebro. Tenemos que primero tomar una decisión: “Me voy a cuidar”, “Voy a tener conciencia de los siete factores de riesgo”.

A menudo en los periódicos salen remedios caseros, por ejemplo tomar ajo o chocolate oscuro, etc. Pero lo importante es tener conciencia de los siete factores de riesgo y cómo su cerebro está preparado para cuidarse de esos siete factores.

No sirve cuidar solo un factor de riesgo. De nada sirve salir a correr todas las mañas si todos los días va a fumar o tomar alcohol sin medida. Si queremos hablar de salud, cuidarse es tener en cuenta todos los factores de riesgo, y esto es una decisión personal. Cuando uno se apoya con una comunidad o con otra persona, el resultado es exitoso.